Главная / Это интересно / Статьи / Воздействие сна на организм

Воздействие сна на организм

« Назад

Воздействие сна на организм 07.06.2019 21:07

Недостаток сна очень плохо сказывается на нашем здоровье.  Мы часто сами этого не осознаем и беремся поработать часок-другой в ущерб сну или посидеть в интернете.

Недостаток сна организм переносит наиболее тяжело.

Во сне нервная система и весь организм отдыхает, мозг обрабатывает поступившую за день информацию. Если мы лишаем себя такой возможности, то:

- сильно снижается работоспособность;

- ухудшается настроение;

- набирается лишний вес;

- ухудшается гормональный фон;

- снижается интеллект, замедляется мышление;

- уменьшается физическая сила и выносливость;

- весь организм изнашивается быстрее, падает иммунитет;

- повышается уровень стресса;

- нам становится сложно принимать решения адекватно;

- развиваются вредные привычки и зависимости;

- при полном отсутствии сна у человека  нарушается психика и все функции организма, он может умереть. Без сна можно прожить не более 10-15 дней.

 

Одна бессонная ночь, конечно, не сделает нас такими, но регулярный недостаток сна – это путь к преждевременной старости и болезням.

Если вы плохо засыпаете и сон поверхностный, то улучшить его помогут эфирные масла валерианы, розового дерева, уда, лаванды.

Их можно вдыхать перед сном, положить ватный диск с каплей любого из этих масел рядом с подушкой или использовать в средствах для тела вечером.

Желаю вам здоровья и счастья!

Да будет ваш сон крепким!